Ma elutaztam, így délelőtt csak a fő edzést végeztem el némi GTG mellett.
A mai edzések menete:
- 6x2 GTG teljes húzódzkodás -
1.
Bemelegítő sorozat: 2x7 ismétlés teljes fekvőtámasz, ujjbegyen
Edző sorozat: 7 ismétlés artista fekvőtámasz jobb karral
Edző sorozat: 7 ismétlés artista fekvőtámasz bal karral
Edző sorozat: 1 ismétlés felhomorítás
Edző sorozat: 11 ismétlés béka lábemelés függeszkedésben
Edző sorozat: 2 ismétlés felhomorítás
Edző sorozat: 7 ismétlés artista fekvőtámasz jobb karral
Edző sorozat: 7 ismétlés artista fekvőtámasz bal karral
Edző sorozat: 4 ismétlés felhomorítás
Edző sorozat: 11 ismétlés béka lábemelés függeszkedésben
Edző sorozat: 2 ismétlés felhomorítás
Edző sorozat: 11 ismétlés oldalsó híd jobb oldalra
Edző sorozat: 11 ismétlés oldalsó híd bal oldalra
Edző sorozat: 1 ismétlés felhomorítás
Edző sorozat: 11 ismétlés oldalsó híd jobb oldalra
Edző sorozat: 11 ismétlés oldalsó híd bal oldalra
A felhomorítás kicsit nehezen ment. A lábemelés mindkét sorozatának végén kétszer is igazítanom kellett a fogásomon, nagyon csúszott a kezem. A gyakorlatok egyébként rendben mentek.
Ennyi az edzés mára.
