Próbálgatom a nagyobb edzésgyakoriságot, ma is hétfői edzésnapot tartottam. Az aktív nyújtás kimaradt.
A mai edzések menete:
- 9x2 GTG teljes húzódzkodás -
- 9x2 GTG bicska kézenállásban nyomás -
1.
Kemény Forma gyakorlása
Edző sorozat: 8 ismétlés artista fekvőtámasz jobb karral
Edző sorozat: 8 ismétlés artista fekvőtámasz bal karral
Edző sorozat: 5 ismétlés nyújtott lábemelés függeszkedésben
Edző sorozat: 9 ismétlés artista fekvőtámasz jobb karral
Edző sorozat: 9 ismétlés artista fekvőtámasz bal karral
Edző sorozat: 6 ismétlés nyújtott lábemelés függeszkedésben
Edző sorozat: 5 ismétlés felhomorítás, tenyér a váll mellett
Edző sorozat: 5 ismétlés oldalsó híd nyújtott karral jobb oldalra
Edző sorozat: 5 ismétlés oldalsó híd nyújtott karral bal oldalra
Edző sorozat: 6 ismétlés felhomorítás, tenyér a váll mellett
Edző sorozat: 6 ismétlés oldalsó híd nyújtott karral jobb oldalra
Edző sorozat: 6 ismétlés oldalsó híd nyújtott karral bal oldalra
A fekvőtámasz második kicsit volt nehéz, a többi gyakorlat rendben volt.
Ennyi az edzés mára.
