A mai edzések menete:
1.
Bemelegítő sorozat: 2x3 ismétlés függőleges húzás
Edző sorozat: 6x2 ismétlés teljes húzódzkodás
Edző sorozat: 10 másodperc egykezes lógás jobb karral
Edző sorozat: 10 másodperc egykezes lógás bal karral
Edző sorozat: 9 másodperc egykezes lógás jobb karral
Edző sorozat: 10 másodperc egykezes lógás bal karral
Edző sorozat: 9 másodperc egykezes lógás jobb karral
Edző sorozat: 10 másodperc egykezes lógás bal karral
Edző sorozat: 2x3 ismétlés teljes húzódzkodás
Edző sorozat: 4 ismétlés teljes húzódzkodás
Edző sorozat: 3 ismétlés teljes húzódzkodás
A lógás a jobb kezemnek kevésbé ment ma, 9 másodperc után elengedett a fogásom két sorozatban, ballal rendben volt. Húzódzkodásban előbb másfél perces pihenőkkel végeztem 2 ismétléses sorozatokat, és eléggé zavart, hogy már a 6. sorozatnál nehézzé vált, ekkor átváltottam lógásra, és eredeti terv szerint ennyi lett volna az edzés, de gondoltam, kipróbálom, milyen, ha odacsapok a húzódzkodásnak, kicsit erőltetve. Az ez után következő sorozatokat úgy szenvedtem ki utána, de kiszenvedtem. Kíváncsi leszek, mire vezet egy ilyen megközelítés.
2.
Edző sorozatok: lábanként 2x5 egylábas guggolást saját testsúllyal
Edző sorozatok: lábanként 6 egylábas guggolást saját testsúllyal
A gyakorlat jól ment.
Ennyi az edzés mára.
