Savagewarrior

A mai edzés menete: Bemelegítő sorozat: 2x3 függőleges húzásEdző sorozat: 2x3 ismétlés teljes húzódzkodásEdző sorozat: 4 ismétlés teljes húzódzkodásEdző sorozat: 10 másodperc egykezes lógás jobb karralEdző sorozat: 10 másodperc egykezes lógás bal karralEdző sorozat: 10…

Ma az edzés némi nyújtásvariációkkal való kísérletezésből állt csupán. Ennyi az edzés mára.

Ma edzés gyanánt mindössze 15 teljes fekvőtámaszt végeztem, ami elég jól ment. Ennyi az edzés mára.

Ha csak húzódzkodást végeztem, ennek menete: Bemelegítő sorozat: 2x3 függőleges húzásEdző sorozat: 2x3 ismétlés teljes húzódzkodásEdző sorozat: 4 ismétlés teljes húzódzkodás Az edzés egészen jól ment, a harmadik sorozat kicsit volt nehéz. Ennyi az edzés mára.

Ma mindössze 2x5 bicska fekvőtámaszt végeztem, ami természetesen nem okozott gondot. Ennyi az edzés mára

Ma edzésféle gyanánt ostoba módon, bemelegítés nélkül elvégeztem 100 lendítést a 16 kilós kettlebellemmel, és ezzel sikerült rendkívül meghúznom a combhajlítómat. (Megj.: A hét hátralevő részében ezzel szenvedtem, még egy hosszabb lépésre is érzékeny volt a combom, ez…