Savagewarrior

Kedves Blogolvasóm! Elég idő telt el edzéssel ahhoz, hogy pihenőt tartsak, főleg, hogy a következő nyári programom, az egyhetes vándortábor mellett már valóban jobb nem edzeni. A némi új tapasztalatom az előző periódusból még nem kristályosodott ki, majd akkor nyilatkozom…

Ma csak a sprinteket végeztem el, ennek menete: Intervallumos futás: 10x(200 lépés lassú kocogás - 50 lépés sprint). Az edzés alaposan megdolgoztatott. Ennyi az edzés mára.

Ma 2x15 bicska fekvőtámaszból állt az edzésem, mindkét sorozat rendben volt. Ennyi az edzés mára.

A mai edzés menete: Bemelegítő sorozat: 2x3 ismétlés függőleges húzásEdző sorozat: 4 ismétlés teljes húzódzkodásEdző sorozatok: 4x3 ismétlés teljes húzódzkodásEdző sorozatok: 3x2 ismétlés teljes húzódzkodás Minden sorozatot a bukás előtt 1 ismétléssel fejeztem be,…

Ma csak lelkiismeretnyugtató edzésem volt oldalanként 5, 16 kilós kettlebellel nehezített egylábas guggolással. Ennyi az edzés mára.