Sziasztok!
A mai edzésem menete:
Bemelegítő sorozat 20 ismétlés fekvőtámasz falnál
Bemelegítő sorozat 20 ismétlés térdfelhúzás
Bemelegítő sorozat 15 ismétlés fekvőtámasz falnál
Bemelegítő sorozat 15 ismétlés térdemelés fekvésben
Edző sorozat 18 ismétlés fekvőtámasz előredőlve
Edző sorozat 15 ismétlés béka lábemelés fekvésben
Edző sorozat 18 ismétlés fekvőtámasz előredőlve
Edző sorozat 15 ismétlés béka lábemelés fekvésben
A fekvőtámasz előredőlve gyakorlat második sorozatánál a HTT alatt kicsit szerencsétlenkedtem a légzéstechnikával. Az ismétlésszám nem okozott gondot, bőven maradt a tankban, de azért éreztem a fáradást az utolsó ismétléseknél. Az első sorozat megkezdése előtt elfelejtettem kettlebellt tenni a talpamhoz, és érdekes módon nem csúszkált a lábam, ezért így is folytattam, a második sorozatban is. Talán csak bénáztam korábban.
A béka lábemeléssel minden rendben volt, nem okozott gondot az ismétlésszám.
A következő bejegyzést holnap naplózom, amikor 6 perces kettlebellezéssel foglalkozom.
