Sziasztok!
A mai edzésem menete:
Bemelegítő sorozat 20 ismétlés fekvőtámasz falnál
Bemelegítő sorozat 20 ismétlés térdfelhúzás
Bemelegítő sorozat 15 ismétlés fekvőtámasz falnál
Bemelegítő sorozat 15 ismétlés térdemelés fekvésben
Edző sorozat 20 ismétlés fekvőtámasz előredőlve
Edző sorozat 20 ismétlés béka lábemelés fekvésben
Edző sorozat 20 ismétlés fekvőtámasz előredőlve
Edző sorozat 20 ismétlés béka lábemelés fekvésben
A térdfelhúzásnél mostanában ropog a bal térdem.
A fekvőtámaz előredőlve gyakorlatával minden rendben volt, rendben teljesítettem az idmétlésszámot, és a második sorozat végére is maradt a tankban.
A béka lábemelés fekvésben sorozatainak utolsó ismétlései nehezek voltak.
A húzódzkodás tapasztalatai miatt igyekezte hosszabb időt tartani az egyes gyakorlatok két sorozata között, ezért néztem az időt, és rá kellett jönnöm, hogy egy-egy 20 ismétléses edző sorozatom 4-5 percet is igénybe vesz rendesen, mindenféle köztes szünet nélkül is, tehát nyilvánvalóan lassabbak az ismétléseim, mint 3 másodperc a negatív és a pozitív szakaszban egyaránt. Ezért haladok lassan a lépésekkel, mert szuperlassú ismétléseim vannak. Nagyon jó. Megtartom ezt a jó szokásomat.
A következő bejegyzést holnap naplózom, amikor 6 perces kettlebellezéssel foglalkozom.
