Sziasztok!
A mai nyújtásom menete:
Angol spárga - 3x3, sorozatok között fél perc pihenővel
Francia spárga, bal láb elől - 3x3, sorozatok között fél perc pihenővel
Francia spárga, jobb láb elől - 3x3, sorozatok között fél perc pihenővel
Az angol spárga ma is remekül ment. Igazából a harmadik sorozatban csak két ismétlést csináltam, úgy éreztem, hogy már nem tudom igazán biztonságosan fokozni a nyújtást. A jobb lovaglóizmom egy kicsivel érzékenyebbnek mutatkozott, mint legutóbb, de minden a legnagyobb rendben volt vele, "szereti" az angol spárgát. Az erőm igen szembeötlően megnőtt, még az utolsó sorozat utolsó ismétlésénél is sikerült megtartanom magam csak a lábam erejével. Nagyon szépen sikerült süllyesztenem a súlypontomat végig, a végére lejjebb jutottam, mint legutóbb, és eddig bármikor.
A francia spárga közben megint előfordult, hogy egy-egy pihenő hosszabbra sikeredett. Nagyon szépen sikerült lejjebb mennem, jó mélyre jutottam a végére mindkét oldalon, feltűnően sokat fejlődtem máris. Az erőm is megnőtt, érezhetően jobban sikerült tartanom magam, és a csípőhajlítóm is jobban bírta a terhelést.
A következő bejegyzést két nap múlva naplózom, amikor calisthenic-kel foglalkozom.
