Sziasztok!
A mai nyújtásom menete:
Angol spárga - 3x3, sorozatok között fél perc pihenővel
Francia spárga, bal láb elől - 3x3, sorozatok között fél perc pihenővel
Francia spárga, jobb láb elől - 3x3, sorozatok között fél perc pihenővel
A mai nyújtást más szobában végeztem, mint szoktam, és a csúszósabb műanyag padlón nehezen tartottam magam. Talán ugyanezen okból kifolyólag nem tudtam olyan magabiztosan lazítani, mint általában, így kevésbé találom hatékonynak a mai nyújtást. A más viszonyítási alap miatt nem tudom megállapítani, mennyivel jutottam lejjebb, de szerintem a körülményekhez képest jól ment. Ez alkalommal is előfordult a vége felé, hogy egy-egy szünet hosszabbra sikeredett fél percnél.
A következő bejegyzést két nap múlva naplózom, amikor calisthenic-kel foglalkozom.
