Sziasztok!
A mai nyújtásom menete:
Angol spárga - 3x3, sorozatok között fél perc pihenővel
Francia spárga, bal láb elől - 3x3, sorozatok között fél perc pihenővel
Francia spárga, jobb láb elől - 3x3, sorozatok között fél perc pihenővel
Ma merevebbnek éreztem magam, de ez nem akadályozott meg a hatékony nyújtásban. Az edzés minden tekintetben jól ment, ismét fejlődtem. Az angol spárgánál az utolsó sorozatban már nem igazán sikerült lejjebb mennem, csak nagyon aprókat, és a bal oldalon az ágyéki ízületemben kellemetlen, feszítő érzést tapasztaltam. A francia spárga utolsó sorozatainál ismét előfordult, hogy egyes pihenők hosszabbra nyúltak.
A következő bejegyzést holnap naplózom, amikor calisthenic-kel foglalkozom.
