Sziasztok!
Kora reggeli utazás miatt ma hajnalban, az előző napi calisthenic edzéssel egy ébrenléti ciklusban végeztem el a mai kettlebelles edzést.
Mivel 20 órás tájékozódási túrára megyek, szándékosan visszafogtam a volument, nem tartottam jó ötletnek 12 perces nonstop kettlebellezéssel megelőzni a hosszú gyaloglást.
Ezért a "10 kétkezes lendítés - 10 egykezes lendítés jobb karral - 10 egykezes lendítés bal karral - 9 szakításs jobb karral - 9 szakítás bal karral" ciklust ismételgettem, minden egyes ciklus után kb. 1 perces pihenőt tartva. A kijelölt idő lejártáig négy teljes ciklust, majd még 30 lendítést végeztem el, ezzel a mai mérlegem 50 kétkezes lendítés, 100 egykezes lendítés és 72 szakítás 12 perc alatt.
Az edzés így egyáltalán nem volt megerőltető.
A fogantyú valamiért jobban nyúzta a kezem, mint máskor, felteszem, hogy a folyamatos GTG húzásnak ehhez köze van. Egyébként elkezdtek bőrkeményedések kialakulni az ujjaimon, a hajlatok között is.
GTG vízszintes húzás: Az előző napival azonos ébrenléti ciklus miatt ez a bejegyzés még az előző napihoz tehető e szempontból. A GTG húzások a mai nappal kimaradnak egészen addig, amíg haza nem utazom.
A következő bejegyzést holnap naplózom, rendhagyó tartalommal.
