Sziasztok!
A mai edzésem menete:
Bemelegítő sorozat 20 ismétlés bicska guggolás
Bemelegítő sorozat 10 ismétlés teljes guggolás
Edző sorozat 15 ismétlés fél guggolás kettlebellel
Edző sorozat 15 ismétlés fél guggolás kettlebellel
Minden rendben ment. Jól éreztem a munkát az edző sorozatoktól a farizmomban, a combomban és a derekamban. Az ismétlésszám nem jelentett kihívást, de kardiovaszkulárisan kicsit megterhelő volt. Két sorozat között újonnan mindig annyit pihenek, amennyit szükségesnek érzek és jónak látok egy újabb sorozat előtt, nem mérem az időt.
GTG vízszintes húzás: 10x3, 8,5 h, kicsit összevissza.
A következő bejegyzést holnap naplózom, amikor kettlebellezéssel foglalkozom.
