Sziasztok!
Ma a "10 kétkezes lendítés - 10 egykezes lendítés jobb karral - 10 egykezes lendítés bal karral - 9 szakítás jobb karral - 9 szakítás bal karral" ciklust megállás nélkül ismételgetve 9 szakítás híján négyszer hajtottam végre a kijelölt idő végéig, ezzel a mai mérlegem 40 kétkezes lendítés, 80 egykezes lendítés és 63 szakítás 6 perc alatt.
Az ismétléseim nagyon lendületesek, energikusak voltak. Ma egy ismétlést sem végeztem csipogás közben, az időzítő megszólalásakor azonnal letettem a kettlebellt.
GTG vízszintes húzás: 10x4, 6 h, eléggé egyenletesen. A negyedik ismétlések mozgástartománya még mindig szűkebb volt, ezért ezeknél minden alkalommal megtartottam magam néhány másodpercre a felső pozícióban, miközben erővel igyekeztem még jobban lehúzni a gyűrűt. Ez segített, nap végére máris jobban mentek az utolsó ismétlések is, bár még mindig nem abszolút teljes mozgástartományban. Megjegyzem, hogy ezt a szűkebb mozgástartományt csupán néhány centi választja el a teljestől.
A következő bejegyzést holnap naplózom, amikor nyújtással foglalkozom.
