Sziasztok!
Ma a "10 kétkezes lendítés - 8 egykezes lendítés jobb karral - 8 egykezes lendítés bal karral - 10 szakítás jobb karral - 10 szakítás bal karral" ciklust megállás nélkül ismételgetve 10 szakítás híján négyszer hajtottam végre a kijelölt idő lejártáig, ezzel a mai mérlegem 40 kétkezes lendítés, 64 egykezes lendítés és 70 szakítás 6 perc alatt
Ezen edzés során is feltűnően gyorsan jelentkező fáradtságérzetet tapasztaltam. A harmadik ciklus szakításai már enyhe izomfájdalmat keltettek.
GTG: Létrák mindhárom gyakorlatból 1-2-3-1-2-3-1-2-3 ismétléssel. A guggolásnál a sarokbeakasztós dolog nem igazán jött be, ezért maradok a szűkebb mozgástartománynál, azaz a csípőm a térdem közelébe viszem, de még felette megállok. Igaz ugyan, hogy a fekvőtámasznál egy laza mozdulattal ejtettem a fél mozgástartományt, itt pedig mégis visszatérek hozzá, de úgy találom, jó lesz így.
A következő bejegyzést holnap naplózom, amikor calisthenic-kel foglalkozom.
