Sziasztok!
Mivel ma még végig is kellett cipelnem a kettlebellt a városon, nem akartam kinyírni a fogásom, és nem is akartam erősen indítani a pihenő időszak után az edzést, ezért csak egy laza edzést tartottam, az intenzitást is közepesre vettem, és csak 8 percig dolgoztam.
Az edzésem menete: 20 szakítás jobb karral - 20 szakítás bal karral - pihenő - 20 szakítás jobb karral - 20 szakítás bal karral - pihenő - 10 szakítás jobb karral - 10 szakítás bal karral - pihenő - idő lejárta. Ezzel a mai mérlegem 100 szakítás 8 perc alatt.
Az edzés nem volt megerőltető.
A mai GTG sorozatok elmaradtak.
Megjegyzés: A lábemeléses edzéstől még ma is izomlázam van.
A következő bejegyzést három nap múlva naplózom, amikor calisthenic-kel foglalkozom.
