Sziasztok!
A mai edzésem menete:
Edző sorozat 60 másodperc varjútartás
Edző sorozat 30 másodperc varjútartás
Az első sorozat nagyon jól ment, a másodikban kevéssé éreztem magam erősnek, és 30 másodperc után megstukkoltam a padlót, úgyhogy jobbnak láttam nem erőltetni a dolgot.
A mai GTG sorozatok:
oldalanként 1 ismétlés negyed egylábas guggolás kettlebellel
1 ismétlés bicska húzódzkodás
oldalanként 3 ismétlés negyed egylábas guggolás kettlebellel
1 ismétlés teljes fekvőtámasz
2 ismétlés teljes fekvőtámasz
oldalanként 1 ismétlés negyed egylábas guggolás kettlebellel
oldalanként 3 ismétlés negyed egylábas guggolás kettlebellel
4 ismétlés bicska húzódzkodás
3 ismétlés teljes fekvőtámasz
4 ismétlés bicska húzódzkodás
oldalanként 5 ismétlés negyed egylábas guggolás kettlebellel
3 ismétlés teljes fekvőtámasz
Egy vagy talán két sorozat ezekből mesterséges, azaz újra dobtam, mert nem tetszett az eredmény. Túl sok volt a guggolás. Arra jutottam, hogy a kockadobás eredményének jelentését rotálni fogom, azaz minden nap más gyakorlatot fognak jelenteni az adott számot. Ezzel kompenzálni tudom, ha esetleg a dobókocka húz valamerre.
A következő bejegyzést holnap naplózom, amikor calisthenic-kel foglalkozom.
