Sziasztok!
A mai edzésem menete:
Edző sorozat 70 másodperc varjútartás
Edző sorozat 60 másodperc varjútartás
Edző sorozatok 3x15 ismétlés kétlábas vádliemelés talajról hajlított térdekkel, minden sorozat után fél perc vádlinyújtás
A varjútartással minden rendben ment, jól sikerült tartanom.
A vádliedzéssel minden rendben volt, az ismétlésszám abszolút nem volt megerőltető, csak kellemesen éreztem az izommunkát az utolsó ismétléseknél.
A következő bejegyzést holnap naplózom, amikor kettlebellezéssel foglalkozom.
Megjegyzés: A tegnaptól a biciklizés napi rutin, olykor jelentősebb távolságokon is. Tegnap csak 6 km-t, ma viszont néhány km híján 40 km-t tekertem. Ez hasonlóan fog folyni az elkövetkezendő időszakban, olyan távolságon, ami éppen aznap szükséges, és olyan tempóban, amit a forgalom megenged. Jó kis plusz aerob mozgás.
