Sziasztok!
Mivel úgy éreztem, hogy kicsit elmismásoltam a GTG-t és a Hármasbefutót a héten, rendhagyó módon a mai napon, szombaton és végeztem ezeket. Nagyszerű ötlet volt.
A hidam - amit egy ideje már a valódi, talajon végzett változattal gyakorlok - nagyszerű volt magamhoz képest, magasabbra és ívesebbre tudtam tolni, mint valaha, ami bizony sikerélményt adott. Viszont hídnál a tenyértövem elemelkedik a talajról, és a súlyom az ujjaim alatti résszel tartom. Ezt hamar ki kell javítanom. Az N-tartást is könnyebben tudtam kitartani, és jobban kinyújtott lábbal, mint korábban. A gerinccsavarást is úgy tudtam végezni, hogy az ujjhegyeimet összeérintettem a hátam mögött. Tehát a Hármasbefutó ma különösen jól ment.
A GTG-vel félig mesterségesre fogtam a dolgot, ugyanis fekvőtámaszt és guggolást előre tervezetten váltogattam, és csak az ismétlésszámokat dobtam ki. A fél egylábas guggolásom kettlebellel erőteljes, magabiztos. Itt jegyzem meg, hogy egyoldali gyakorlatoknál már nem megyek oldalanként 3 ismétlés fölé, mivel azt mindkét oldalra elvégzem, így lényegében 5 ismétlés fölé mennék vele. A 2x3 még simán belefér, de 2x4 és 2x5 HTT-vel szerintem már nem szerencsés. Ezért ha háromnál többet dobok, akkor az elejéről kezdem a számolást, tehát a 4 egyet, az 5 kettőt, a 6 pedig hármat jelent.
A következő bejegyzést két nap múlva naplózom, amikor kettlebellezéssel foglalkozom.
