Sziasztok!
A mai edzésem menete:
Bemelegítő sorozat 10 ismétlés csípőemelés
Edző sorozat 15 ismétlés oldalsó csípőemelés térdelve oldalanként
Edző sorozat 15 ismétlés egyenes híd
Edző sorozat 15 ismétlés oldalsó csípőemelés térdelve oldalanként
Edző sorozat 15 ismétlés egyenes híd
Bemelegítő sorozat 20 ismétlés térdfelhúzás
Bemelegítő sorozat 10 ismétlés nyújtott lábemelés fekvésben
Edző sorozat 10 ismétlés hajlított lábemelés függeszkedésben
Edző sorozat 5 ismétlés hajlított lábemelés függeszkedésben
Az oldalsó csípőemelés és az egyenes híd alaposan jól megdolgoztatta a megfelelő célterületeket, le is izzasztott.
A lábemelést vastag faágon végeztem, amit nem értem át, ezért visszafogtam az ismétlésszámot a fogásom miatt.
A mai GTG elmaradt.
A következő bejegyzést holnap naplózom, amikor calisthenic-kel foglalkozom.
