Sziasztok!
Ma is gyatrán ment a húzódzkodás, csak az első ment teljes mozgástartományon, hármat csináltam úgy 20 másodperces szünetekkel, aztán úgy össze-vissza még néhányat.
Bemelegítésnek egyébként pusztán megfeszítem a hátam és a karom teljes erőből, és lassan imitálom néhányszor a húzódzkodás mozdulatát.
A mai kettlebelles eredmény:
20 bal karos szakítás - egy perc pihenő - 10 bal karos szakítás - egy perc pihenő - 20 jobb karos szakítás - egy perc pihenő - 10 jobb karos szakítás
A bal alkarom külső részén egy izom hamar elkezdett fájni, és nem akartam erőltetni.
A következő bejegyzést két nap múlva naplózom, amikor újabb módosításokat fejtek ki.
