Sziasztok!
A mai edzésem menete:
Bemelegítő sorozat: 2x(3 ismétlés fekvőtámasz térdelve HTT-vel - 3 ismétlés teljes guggolás HTT-vel)
Edző sorozat: 5x(2 ismétlés explozív fekvőtámasz térdelve - 2 ismétlés teljes guggolásból felugrás)
Minden rendben ment.
A kettlebellt itt hanyagolom, a nélkül csinálom a guggolást.
Ezek az edzések rendkívül könnyűek.
