Sziasztok!
A mai edzésemre nagyon későn került sor. Mivel kimenni nem tudtam, a lakás csúszósabb padlóval és szőnyegekkel rendelkező szobáira és azok berendezésére pedig fokozottan vigyáznom kellett, teljesen biztosan abban, hogy a kettlebell a kezemben marad, és csak a talpam érinti a padlót, végül úgy döntöttem, hogy edzés gyanánt elvégzek 100 kétkezes lendítést és kész. Ez meg sem kottyant. A szívverésem felgyorsult, de csak jóval a szokásos kalapálás alatti mértékben, a légzésem a kettlebell lerakása után alig tért el a teljesen normális, lassú ritmustól, a fogásom pedig talán az utolsó 30 ismétléskor kezdett el egy egészen hangyányit fájni.
GTG:
6x1 ismétlés teljes egylábas guggolás kettlebellel oldalanként.
