Sziasztok!
A korábbi maximális ismétlésszámú kettlebelles megközelítésemen változtattam kicsit.
A mai edzésem menete:
20 szakítás bal karral - pihenő - 20 szakítás jobb karral - pihenő - 20 szakítás bal karral - pihenő - 20 szakítás jobb karral
Annyi ismétléssel kezdtem, ami könnyen és jól megy, és ezt az ismétlésszámot heti eggyel fogom növelni.
A sorozatok utolsó ismétléseinél egy kicsit kezdtem érezni már a fogásom és a vállam.
A következő bejegyzést három nap múlva naplózom, amikor calisthenic-kel foglalkozom.
