Sziasztok!
A mai edzésem menete:
Bemelegítő sorozat: 10 ismétlés csípőemelés
Bemelegítő sorozat: 10 ismétlés egyenes híd
Edző sorozat: 6 ismétlés híd szögben
Edző sorozat: 6 ismétlés híd szögben
Edző sorozat: 5 ismétlés rávezető birkózóhíd
Edző sorozat: 5 ismétlés rávezető elülső híd
Edző sorozat: 5 ismétlés rávezető birkózóhíd
Edző sorozat: 5 ismétlés rávezető elülső híd
Edző sorozat: 1 perc kézenállás falnál
Edző sorozat: 1 perc kézenállás falnál
A híd szögben különös módon eléggé kiütötte a combfeszítőmet, pedig az edzés közben nem is éreztem ott igazán a munkát, edzés után viszont olyan lustán mozdult, mintha magas ismétlésszámú guggolásokkal zúztam volna le.
A nyakedzésen jól érzem, hogy ezek a gyakorlatok magasabb ismétlésszámon kihívást fognak jelenteni.
A kézenállás a felső hátamnak és a második sorozatban egy kicsit a karomnak is kihívást jelentett, de teljesíthető volt.
A következő bejegyzést holnap naplózom, amikor calisthenic-kel foglalkozom.
