Sziasztok!
A mai edzésem menete:
Bemelegítő sorozat: 10 ismétlés csípőemelés
Bemelegítő sorozat: 10 ismétlés egyenes híd
Edző sorozat: 9 ismétlés híd szögben
Edző sorozat: 60 másodperc kézenállás falnál
Edző sorozat: 9 ismétlés híd szögben
Edző sorozat: 60 másodperc kézenállás falnál
Edző sorozat: 8 ismétlés rávezető birkózóhíd
Edző sorozat: 8 ismétlés rávezető elülső híd előre
Edző sorozat: 8 ismétlés rávezető elülső híd oldalra
Edző sorozat: 8 ismétlés rávezető birkózóhíd
Edző sorozat: 8 ismétlés rávezető elülső híd előre
Edző sorozat: 8 ismétlés rávezető elülső híd oldalra
Minden rendben volt, az edzés jól ment.
A következő bejegyzést holnap naplózom, amikor calisthenic-kel foglalkozom.
