Sziasztok!
A mai edzés menete:
Bemelegítő sorozat: 5 ismétlés függőleges karhúzás
Bemelegítő sorozat: 5 ismétlés függőleges karhúzás
Edző sorozat: 7 ismétlés bicska húzódzkodás
Edző sorozat: 7 ismétlés bicska húzódzkodás
Edző sorozat: 3x(70 kétlábas vádliemelés talajról, hajlított térdekkel - 30 mp vádlinyújtás)
A függőleges karhúzásnál a karom és a hátam megfeszítve imitálom a húzódzkodás mozdulatát. Bicska előtt ezzel melegítek be.
Az húzódzkodások előtt, között és után végeztem el a mai 3 sorozat GTG egylábas guggolásomat, 1-1 ismétléssel.
Minden rendben ment.
A következő bejegyzést holnap naplózom, amikor kettlebellezéssel foglalkozom.
