Sziasztok!
A mai edzés menete:
Bemelegítő sorozat: 5 ismétlés függőleges karhúzás
Bemelegítő sorozat: 5 ismétlés függőleges karhúzás
Edző sorozat: 7 ismétlés bicska húzódzkodás
Edző sorozat: 6 + 3x1 ismétlés bicska húzódzkodás
Edző sorozat: 3x(80 kétlábas vádliemelés talajról, hajlított térdekkel - 30 mp vádlinyújtás)
A második sorozat húzódzkodásnál a 6. ismétlésnél több nem ment, ezért még végeztem 3 rest-pause ismétlést 30 másodperces pihenőkkel.
A vádlizással minden rendben ment.
A következő bejegyzést holnap naplózom, amikor kettlebellezéssel foglalkozom.
