Savagewarrior

 Sziasztok! Tegnap elmulasztottam bejegyzeni az akkori edzést, így ezt ma pótolom, és két edzést naplózok egyszerre. Tehát igen, tegnap edzettem, így az új edzéselosztás hétfő-kedd-csütörtök-péntek.  Január 5-i edzés (Kemény Forma és kettlebell) A…

Sziasztok! A tegnapi edzés után ma finom izomláz maradt a mellizmomban és a tricepszem külső fején, a könyök közelében. A mai edzést már nagyon vártam. Vágytam, hogy kezembe vehessem a vasat, és újra szakításokat végezzek. A légzőgyakorlatot 12-8 bontásban…

Sziasztok! Az edzést éjjel negyed négy után kezdtem, úgy, hogy január 1-én délután kettőkor keltem és az éjszakát átvirrasztottam. A mai edzésem menete: Bemelegítő sorozat     20 ismétlés fekvőtámasz falnálBemelegítő sorozat     20…