Sziasztok! A mai nyújtásom menete: Angol spárga - 3x3, sorozatok között fél perc pihenővelFrancia spárga, bal láb elől - 3x3, sorozatok között fél perc pihenővelFrancia spárga, jobb láb elől - 3x3, sorozatok között fél perc pihenővel Az angol spárga ma is…
Száztizenharmadik edzés (Nyújtás)
2012.03.31. 19:58 Savagewarrior
Szólj hozzá!
Száztizenkettedik edzés (Kettlebell)
2012.03.30. 19:55 Savagewarrior
Sziasztok! Ma a "10 kétkezes lendítés - 10 egykezes lendítés jobb karral - 10 egykezes lendítés bal karral - 8 szakítás jobb karral - 8 szakítás bal karral" ciklust megállás nélkül ötször hajtottam végre, majd hirtelen indíttatásból letettem a kettlebellt. Szűk…
Szólj hozzá!
Száztizenegyedik edzés (Calisthenic)
2012.03.29. 19:13 Savagewarrior
Sziasztok!A mai edzésem menete:Bemelegítő sorozat 20 ismétlés függőleges húzásBemelegítő sorozat 20 ismétlés guggolás tarkóállásbanBemelegítő sorozat 10 ismétlés függőleges húzásBemelegítő sorozat 10 ismétlés bicska…
Szólj hozzá!
Száztizedik edzés (Nyújtás)
2012.03.28. 23:06 Savagewarrior
Sziasztok! A mai nyújtásom menete: Angol spárga - 3x3, sorozatok között fél perc pihenővelFrancia spárga, bal láb elől - 3x3, sorozatok között fél perc pihenővelFrancia spárga, jobb láb elől - 3x3, sorozatok között fél perc pihenővel Az angol spárga…
Szólj hozzá!
Százkilencedik edzés (Kettlebell)
2012.03.27. 23:05 Savagewarrior
Sziasztok! Ma a "10 kétkezes lendítés - 10 egykezes lendítés jobb karral - 10 egykezes lendítés bal karral - 8 szakítás jobb karral - 8 szakítás bal karral" ciklust megállás nélkül dolgozva négyszer hajtottam végre, és még volt időm további 20 lendítésre a…
Szólj hozzá!
Száznyolcadik edzés (Calisthenic)
2012.03.26. 10:29 Savagewarrior
Sziasztok! A mai edzésem menete: Bemelegítő sorozat 20 ismétlés fekvőtámasz falnálBemelegítő sorozat 20 ismétlés térdfelhúzásBemelegítő sorozat 10 ismétlés fekvőtámasz előredőlveBemelegítő sorozat 10…
Szólj hozzá!
