Savagewarrior

Sziasztok! Ma a "10 kétkezes lendítés - 8 egykezes lendítés jobb karral - 8 egykezes lendítés bal karral - 10 szakítás jobb karral - 10 szakítás bal karral" ciklust ismételgettem. Meglepő módon már a harmadik ciklusnál érezni kezdtem, hogy fárad a vállam és a hátam, és úgy…

Sziasztok! A mai edzésem menete: Bemelegítő sorozat 10 ismétlés fél guggolásBemelegítő sorozat 10 ismétlés teljes guggolásEdző sorozat 5 ismétlés kettlebelles guggolás zárt lábbalEdző sorozat 5 ismétlés kettlebelles guggolás zárt lábbal Minden a legnagyobb rendben…

Sziasztok! Az edzést reggel, ébredés után fél órán belül végeztem el. Ma a "10 kétkezes lendítés - 8 egykezes lendítés jobb karral - 8 egykezes lendítés bal karral - 10 szakítás jobb karral - 10 szakítás bal karral" ciklust megállás nélkül ismételgetve 10 szakítás…

Sziasztok! A mai edzésem menete: Bemelegítő sorozat    20 ismétlés fekvőtámasz falnálBemelegítő sorozat    10 ismétlés fekvőtámasz előredőlveEdző sorozat             11 ismétlés fél fekvőtámaszBemelegítő sorozat    20 ismétlés térdfelhúzásBemelegítő…