Savagewarrior

Sziasztok! A mai edzést reggel végeztem. A mai edzésem menete: 23 szakítás jobb karral - pihenő - 23 szakítás bal karral - pihenő - 23 szakítás jobb karral - pihenő - 23 szakítás bal karral Az második két sorozat utolsó ismétlései egy kicsit már fájdították az alkarom. A…

Sziasztok! A mai edzés menete: Edző sorozat: 6 ismétlés bicska húzódzkodásEdző sorozat: 6 ismétlés bicska húzódzkodásEdző sorozat: 3x(60 kétlábas vádliemelés talajról, hajlított térdekkel - 30 mp vádlinyújtás) A bicska húzódzkodás második sorozatával már úgy két…

Sziasztok! A mai edzésem menete: Bemelegítő sorozat: 10 ismétlés csípőemelésBemelegítő sorozat: 10 ismétlés egyenes hídEdző sorozat: 9 ismétlés híd szögbenEdző sorozat: 60 másodperc kézenállás falnálEdző sorozat: 9 ismétlés híd szögbenEdző sorozat: 60 másodperc…

Sziasztok! Némi izomláz maradt a hasizmaimban a tegnapi edzésből. Ma a "10 szakítás jobb karral - 10 szakítás bal karral" ciklust ismételgetve az eredmény: 6 ciklus - fél perc pihenő - 2 ciklus --> 160 szakítás Az edzés a legutóbbi kettőnél megerőltetőbb volt. A sorozatok…

Sziasztok! A mai edzésem menete: Bemelegítő sorozat: 8 ismétlés fekvőtámasz térdelveBemelegítő sorozat: 8 ismétlés nyújtott lábemelés fekvésbenBemelegítő sorozat: 8 ismétlés fekvőtámasz térdelveBemelegítő sorozat: 8 ismétlés nyújtott lábemelés fekvésbenEdző sorozat:…