Savagewarrior

Kedves Blogolvasóm! Kilenc hét edzés után újabb pihenőhetet tartok. Nagyon hamar elrepült ez az idő. Erre az időszakra terveztem, ugyanis jól előre tudtam, hogy márciusban elutazom egy hétre, így jött ki jól. Amikor ezt terveztem, távolinak tűnt, de most tényleg úgy érzem,…

Sziasztok! Ma csak sebtiben, a korábbi rutin szerint, elvégeztem 3 ismétlést jó reggelt nyújtásból (alacsonyabban, de még mindig kicsit magasan kezdtem, egészen jól ment), sarkon ülésben hátrahajlásból (a végére elhanyagolható feszültségérzettel tettem a vállam a…

Sziasztok! A mai edzésem menete: Bemelegítő sorozat     20 ismétlés függőleges húzásBemelegítő sorozat     20 ismétlés guggolás tarkóállásbanBemelegítő sorozat     15 ismétlés függőleges húzásBemelegítő sorozat     15…

Sziasztok! Nagyon szétszórt napom volt, és a hátam közepére nem kívántam a 12 perces kettlebellezést, ezért kitaláltam, hogy - SPOILER: így az edzésperiódus utolsó kettlebellezéseként - elvégzek egy 10 perces szakítástesztet. Az "5 szakítás jobb karral - 5…

Sziasztok! A jó reggelt nyújtást magasan kezdtem, de könnyen jutottam egészen mélyre. A sarkon ülésben hátrahajlás rendben volt, a végére kényelmesen letettem a vállam, bár egy kis feszülést éreztem.A francia spárga mindkét oldalon nehezen ment, a nyújtás kis fokozására…

Sziasztok! Ma a "10 kétkezes lendítés - 9 egykezes lendítés jobb karral - 9 egykezes lendítés bal karral - 10 szakítás jobb karral - 10 szakítás bal karral' ciklust megállás nélkül dolgozva négyszer hajtottam végre a kijelölt idő lejártáig - az utolsó szakításokat…

Sziasztok! A mai edzésem menete: Bemelegítő sorozat     20 ismétlés fekvőtámasz falnálBemelegítő sorozat     20 ismétlés térdfelhúzásBemelegítő sorozat     15 ismétlés fekvőtámasz falnálBemelegítő sorozat     15 ismétlés…