Sziasztok!
A mai miniedzések menete:
1.
Bemelegítő sorozat: 6 ismétlés csípőemelés
Bemelegítő sorozat: 6 ismétlés egyenes híd
Edző sorozat: 5 ismétlés híd szögben
Edző sorozat: 6 ismétlés híd szögben
Minden rendben volt; a második sorozatban különösen magasnak és ívesnek éreztem a hidam.
2.
Edző sorozat: 22 másodperc kézenállás falnál
Edző sorozat: 30 másodperc kézenállás falnál
Minden rendben volt. Az edzés mindenféle nehézség nélkül, könnyedén ment.
3.
Bemelegítésnek némi fejkörzés
Edző sorozat: 5 ismétlés rávezető birkózóhíd
Edző sorozat: 5 ismétlés rávezető elülső híd előre
Edző sorozat: 5 ismétlés rávezető elülső híd oldalra
Edző sorozat: 6 ismétlés rávezető birkózóhíd
Edző sorozat: 6 ismétlés rávezető elülső híd előre
Edző sorozat: 6 ismétlés rávezető elülső híd oldalra
Minden rendben volt, az edzés jól ment.
A következő bejegyzést holnap naplózom, amikor calisthenic-kel foglalkozom.
