Sziasztok!
A mai miniedzések menete:
1.
Edző sorozat: 3x(95 kétlábas vádliemelés talajról, hajlított térdekkel - 30 mp vádlinyújtás)
Minden rendben volt.
2.
Bemelegítő sorozat: 5 ismétlés függőleges karhúzás
Bemelegítő sorozat: 5 ismétlés függőleges karhúzás
Edző sorozat: 7 ismétlés robbanékony bicska húzódzkodás
Edző sorozat: 10 ismétlés robbanékony bicska húzódzkodás
Az edzés jól ment. Csupán a második sorozat utolsó ismétlése volt olyan, hogy a mozgástartomány felső végét csak lassan sikerült felhúzni, ám az izombukás még így is odébb volt.
Ahogy nyújtott lábbal támasztottam magam a bicskázásnak megfelelően, a robbanékony mozgás kikezdte a combhajlítóm, amit a bal lábamban egy kicsit meg is húztam. Erre a körülményre figyelnem kell, és be kell melegítenem a lábam is, mondjuk egyenes híddal.
A következő bejegyzést holnap naplózom, amikor kettlebellezéssel foglalkozom.
