Sziasztok!
A mai miniedzések menete:
1.
Edző sorozat: 31 másodperc kézenállás falnál
Edző sorozat: 42 másodperc kézenállás falnál
Az edzés könnyű volt.
2.
Bemelegítő sorozat: 8 ismétlés csípőemelés
Bemelegítő sorozat: 8 ismétlés egyenes híd
Edző sorozat: 6 ismétlés híd szögben
Edző sorozat: 8 ismétlés híd szögben
Minden rendben volt.
3.
Bemelegítésnek fejkörzés
Edző sorozat: 9 ismétlés rávezető birkózóhíd
Edző sorozat: 9 ismétlés rávezető elülső híd előre
Edző sorozat: 9 ismétlés rávezető elülső híd oldalra
Edző sorozat: 12 ismétlés rávezető birkózóhíd
Edző sorozat: 12 ismétlés rávezető elülső híd előre
Edző sorozat: 12 ismétlés rávezető elülső híd oldalra
Az edzés jól ment.
A következő bejegyzést holnap naplózom, amikor calisthenic-kel foglalkozom.
