Sziasztok!
A mai miniedzések menete:
1.
Edző sorozat: 38 másodperc kézenállás falnál
Edző sorozat: 48 másodperc kézenállás falnál
A második sorozatot kicsit nehéznek éreztem.
2.
Bemelegítő sorozat: 2x3 ismétlés függőleges karhúzás
Edző sorozat: 2 ismétlés teljes húzódzkodás
Edző sorozat: 1 ismétlés teljes húzódzkodás
Edző sorozat: 1 ismétlés teljes húzódzkodás
Az ismétlések ezúttal is egyre nehezedtek, ám máris jobban ment az edzés, mint az előző alkalommal.
3.
Bemelegítő sorozat: 8 ismétlés csípőemelés
Bemelegítő sorozat: 8 ismétlés egyenes híd
Edző sorozat: 8 ismétlés híd szögben
Edző sorozat: 8 ismétlés híd szögben
Edző sorozat: 9 ismétlés rávezető birkózóhíd
Edző sorozat: 9 ismétlés rávezető elülső híd előre
Edző sorozat: 9 ismétlés rávezető elülső híd oldalra
A híddal minden rendben ment.
A nyakgyakorlatokból idő hiányában csak egy sorozatot végeztem, ami könnyen ment.
A következő bejegyzést holnap naplózom, amikor calisthenic-kel foglalkozom.
