Sziasztok!
A BJJ ma igazán jó volt, jól átmozgatott. Az elején megint végeztünk specifikus erősítő és állóképességi gyakorlatokat, ahogy a végén is volt erősítés, közben pedig sok küzdelem és technikázás. Sikerélményem is volt, sikerült küzdelemben felülkerekedni, valakit lekopogtatni és döntetlen eredményt elérni azzal, aki általában elkap.
A Hármasbefutót és a GTG egylábas guggolásokat ma kihagytam, kettlebellezés gyanánt pedig éjfél után fél volumennel végeztem egy rövidke szakításos edzést.
Az edzés menete:
Edző sorozat: (10 szakítás jobb karral - 10 szakítás bal karral) - fél perc pihenő - 2x(10 szakítás jobb karral - 10 szakítás bal karral)
Az edzés könnyen ment.
Ennyi az edzés mára.
