Sziasztok!
Ma a Hármasbefutó mindhárom gyakorlata és a GTG egylábas guggolások egyaránt kivételesen jól mentek.
A BJJ edzésen sok technikázás és szituációs küzdelem volt soron, a végül pedig szabad küzdelem, amiből az utolsó már mintegy fakultatívan, edzésen kívül kb. 10 percesre és igazán szépre sikeredett, mindkét oldalról sok ügyes mentéssel, végül pedig sikerült egy bokafeszítéssel lekopogtatnom az ellenfelem, ami sikerélményt jelent, mivel először sikerült élesben jól használnom a technikát, és végül is megnyertem a küzdelmet.
A kettlebelles edzés menete:
Edző sorozat: (11 szakítás jobb karral - 11 szakítás bal karral) - fél perc pihenő - 2x(11 szakítás jobb karral - 11 szakítás bal karral)
Az edzés könnyen ment, bár a szokottnál fáradtabban álltam neki, és ezt éreztem is magamon.
Ennyi az edzés mára.
