Kedves Blogolvasóm!
Eredetileg az volt a tervem, hogy az új edzésterv megkezdése után négy héttel pihenőt tartok, de gondoltam, kihúzom akár hosszabb ideig is, ám most, öt hét edzés után mégis inkább egy hetet pihenek. Egyrészt az érzéseim erre sarkallnak, másrészt az előző hét során összességében kevéssé voltam formában, harmadrészt megnéztem, hogy ha most pihenek, akkor utána a következő pihenőig előre láthatóan éppen nyolc hét telik el edzéssel, ami épp ideális.
Még e hónapban módomban áll Brazil Jiu-Jitsu edzésekre járni, ezért ezt ezen a héten sem hagyom ki. Legutóbb már látszott, hogy ez nem zavar be a pihenésbe.
E rövid edzésperiódus fő tapasztalata, hogy az egyes gyakorlatok legalább heti kétszeri végzése messzemenően szükséges és nagyon kellett a váltás. Már ebből az öt hétből is világosan látszik, hogy máris gördülékenyebb a fejlődésem. Nyilván a testemnek hozzá kell szokni a hirtelen megduplázott edzésmennyiséghez, ami időbe telik és nem érdemes erőltetni, ezért is célszerű most, már az elején, az eredeti tervnek megfelelően egy hetet pihenőre szánni, lehetőséget adva a szervezetemnek az alkalmazkodáshoz.
Minden Kedves Blogolvasómnak kellemes nyári napokat kívánok!
