Sziasztok!
A mai edzések menete:
1. Boka- és csuklómobilitás gyakorlatok: jól mentek.
2.
Bemelegítő sorozat: 2x3 ismétlés függőleges karhúzás
Edző sorozat: 3x2 ismétlés teljes húzódzkodás
Edző sorozat: 2x3 ismétlés teljes húzódzkodás
Az edzés nagyon jól ment.
3. Az aktív nyújtást megkezdve a hidamat úgy igyekeztem stabillá tenni, hogy egyszerűen a kezemet a falhoz teszem, így kizárva a csószást, ami sikerült is, azon az áron, hogy így a lábam kezdett csúszni - baj van. Ez után csak a hajlított lábú L-tartást és a gerinccsavarást végeztem csak el.
Ennyi az edzés mára.
