Sziasztok!
A mai edzéseket már kora délután elvégeztem. Sokkal jobban érzem magam így, igyekszem korai edzéshez tartani magam.
A mai edzések menete:
1. Boka- és csuklómobilitás gyakorlatok: rendben mentek.
2.
Bemelegítő sorozat: 3 ismétlés függőleges karhúzás
Bemelegítő sorozat: 5 ismétlés térdemelés függeszkedésben
Bemelegítő sorozat: 6 ismétlés teljes fekvőtámasz, ujjbegyen
Bemelegítő sorozat: 3 ismétlés függőleges karhúzás
Bemelegítő sorozat: 5 ismétlés térdemelés függeszkedésben
Bemelegítő sorozat: 6 ismétlés teljes fekvőtámasz, ujjbegyen
Edző sorozat: 3 ismétlés teljes húzódzkodás
Edző sorozat: 6 ismétlés béka lábemelés függeszkedésben
Edző sorozat: 3 ismétlés teljes húzódzkodás
Edző sorozat: 6 ismétlés artista fekvőtámasz jobb karral
Edző sorozat: 6 ismétlés artista fekvőtámasz bal karral
Edző sorozat: 3 ismétlés teljes húzódzkodás
Edző sorozat: 6 ismétlés béka lábemelés függeszkedésben
Edző sorozat: 4 ismétlés teljes húzódzkodás
Edző sorozat: 6 ismétlés artista fekvőtámasz jobb karral
Edző sorozat: 6 ismétlés artista fekvőtámasz bal karral
Edző sorozat: 4 ismétlés teljes húzódzkodás
Edző sorozat: 6 ismétlés oldalsó híd jobb oldalra
Edző sorozat: 6 ismétlés oldalsó híd bal oldalra
Edző sorozat: 6 ismétlés oldalsó híd jobb oldalra
Edző sorozat: 6 ismétlés oldalsó híd bal oldalra
A lábemelés és az oldalsó híd nem jelentett kihívást, a fekvőtámasz okozott nehézséget, de gond nélkül ment az ismétlésszám, a húzódzkodás negyedik és ötödik sorozatának negyedik ismétlése nehéz volt.
Ennyi az edzés mára.
