Sziasztok!
Ma az edzést reggel végeztem, közvetlenül ébredés után nekiállva, és összességében szokatlanul nehezen ment.
A mai edzések menete:
1. Boka- és csuklómobilitás gyakorlatok: rendben voltak.
2.
Bemelegítő sorozat: 3 ismétlés függőleges karhúzás
Bemelegítő sorozat: 8 ismétlés teljes fekvőtámasz, ujjbegyen
Bemelegítő sorozat: 3 ismétlés függőleges karhúzás
Bemelegítő sorozat: 8 ismétlés teljes fekvőtámasz, ujjbegyen
Edző sorozat: 4 ismétlés teljes húzódzkodás
Edző sorozat: 8 ismétlés béka lábemelés függeszkedésben
Edző sorozat: 4 ismétlés teljes húzódzkodás
Edző sorozat: 8 ismétlés artista fekvőtámasz jobb karral
Edző sorozat: 8 ismétlés artista fekvőtámasz bal karral
Edző sorozat: 4 ismétlés teljes húzódzkodás
Edző sorozat: 8 ismétlés béka lábemelés függeszkedésben
Edző sorozat: 4 ismétlés teljes húzódzkodás
Edző sorozat: 8 ismétlés artista fekvőtámasz jobb karral
Edző sorozat: 8 ismétlés artista fekvőtámasz bal karral
Edző sorozat: 8 ismétlés oldalsó híd jobb oldalra
Edző sorozat: 8 ismétlés oldalsó híd bal oldalra
Edző sorozat: 8 ismétlés oldalsó híd jobb oldalra
Edző sorozat: 8 ismétlés oldalsó híd bal oldalra
A fekvőtámasz összes sorozatának nyolcadik ismétlése már nehezen ment, és összességében is szokatlanul keménynek éreztem a gyakorlatot. A lábemelés és az oldalsó híd is nehezebb volt a megszokottnál, a lábemelés kicsit meggyötörte a fogásom. A húzódzkodás első sorozata is keményebb volt, a harmadik és negyedik sorozatának negyedik ismétlése pedig már nagyon nehezen ment fel, ezért az ötödik sorozatot már nem akartam erőltetni.
Ennyi az edzés mára.
