Sziasztok!
Ma csak mobilitásgyakorlatokat és húzódzkodást végeztem.
Az edzések menete:
1. Boka- és csuklómobilitás gyakorlatok: jól mentek.
2.
Bemelegítő sorozat: 2x3 ismétlés függőleges karhúzás
Edző sorozat: 4x4 ismétlés teljes húzódzkodás
Edző sorozat: 4+1+1+2 ismétlés teljes húzódzkodás
A sorozatok rendben mentek, az ötödik sorozat negyedik ismétlése után húsz másodperces pihenőket tartva végezve még rest-pause ismétléseket, kissé tompa karral már; a végén a 2 ismétléses sorozat elhamarkodottnak bizonyult, nagyon nehezen sikerült a rúdig húznom az állam a másodiknál.
Ennyi az edzés mára.
