Savagewarrior

A húzódzkodásomban támadt nehézségeimen gondolkozva eszembe jutott a Kezdd el a Kettlebellt!-ben leírt létrák módszere, ezért újraolvastam a megfelelő részt és utánanéztem néhány szakcikknek is, végül arra jutottam, hogy bedobom ezt a technikát a plató kezeléséhez. Ez lényegében annyit tesz, hogy egytől egyesével növeljük az ismétlésszámot a sorozatokban egy adott, alacsony számig, majd kezdjük újra egytől. Én a hármat választom a maximum ismétlésszámnak, és annyiszor megyek fel a létrán, ahányszor éppen jónak látom. Tehát az ismétlésszámok sorozatonként így festenek: 1-2-3-1-2-3-1-2-3... A létrás edzést a hét három napján fogom végezni, a többi napokon marad az 5x4. A változatosság jót kell tegyen a fejlődésnek. Izgalommal tekintek a holnapi próba elébe.