Savagewarrior

Sziasztok! A mai edzések menete: 1. Boka- és csuklómobilitás gyakorlatok: Jól mentek 2. Aktív nyújtás: felhomorítás, L-tartás hajlított lábbal, gerinccsavarás mindkét irányba, állásban lábemelés előre, oldalra és hátra mindkét lábra, állásban oldalra hajlás mindkét…

Sziasztok! A mai edzések menete: 1. Aktív nyújtás: felhomorítás, L-tartás hajlított lábbal, gerinccsavarás mindkét irányba, állásban lábemelés előre, oldalra és hátra mindkét lábra, állásban oldalra hajlás mindkét oldalra, állásban nyújtott karemelés hát mögött és…

Sziasztok! Ma az edzésem erősen csonkára sikerült. Az edzések menete: 1. Boka- és csuklómobilitás gyakorlatok: jól mentek 2. Aktív nyújtás: felhomorítás, L-tartás hajlított lábbal, gerinccsavarás mindkét irányba A gerinccsavarásban rozsdás voltam, a többi jól…

Sziasztok! A mai edzések menete: 1. Bemelegítő sorozat: 2x3 ismétlés függőleges karhúzásEdző sorozat: 2 ismétlés teljes húzódzkodásEdző sorozat: 4x3 ismétlés teljes húzódzkodás A negyedik és ötödik sorozatok harmadik ismétlései kicsit nehezen mentek. 2. Boka- és…

Sziasztok! Ma csupán 2x5 felhomorítást végeztem el, ráadásul HTT nélkül, amiről megfeledkeztem. Az edzés nem okozott nehézséget, de megdolgoztatott. Innen lassan, a szokott módon építem fel az ismétlésszámot. Ennyi az edzés mára.

Sziasztok! A mai edzések menete: 1. Boka- és csuklómobilitás gyakorlatok: jól mentek. 2. Aktív nyújtás: felhomorítás, L-tartás hajlított lábbal, gerinccsavarás mindkét irányba, állásban lábemelés előre, oldalra és hátra mindkét lábra, állásban oldalra hajlás mindkét…