Sziasztok!
Ma későn keltem és ez a napom eléggé szétzilálttá tette. Végül csak az aktív nyújtást végeztem el, az esti csatlakozásra várva a buszmegállóban. A kimaradt gyakorlatokat kénytelen vagyok a hét egy másik edzésnapján pótolni.
A mai edzés menete:
Aktív nyújtás: L-tartás nyújtott lábbal pad szélén, felhomorítás, gerinccsavarás mindkét irányba, állásban lábemelés előre, oldalra és hátra mindkét lábra, állásban oldalra hajlás mindkét oldalra, állásban nyújtott karemelés hát mögött és haránt fej fölött, fejcsavarások jobbra-balra, fejdöntések előre-hátra, fejdöntések oldalra mindkét irányba
Az L-tartás értékeléséhez bár nem volt viszonyítási alapom, elég jónak éreztem. A gerinccsavarás eleve nehezebben ment a kihagyás miatt, plusz a teljes utcai szerelés, farmer és egyebek miatt a kezem épphogy át tudtam dugni a térdem alatt, az ujjaimat nem tudtam összeérinteni. A lábemelések kicsit nehezebben mentek. A többi gyakorlat rendben volt. A rutinból való kiesésem jól mutatja, hogy az első két gyakorlat szokásos sorrendjét fel is cseréltem, és ez a bejegyzés megírásáig fel sem tűnt.
Ennyi az edzés mára.
