Sziasztok!
Ma a mobilitásgyakorlatokat leszámítva végül is a keddi edzést pótoltam.
A mai edzések menete:
1. Boka- és csuklómobilitás gyakorlatok: rendben voltak.
2.
Bemelegítő sorozat: 2x3 ismétlés függőleges karhúzás
Edző sorozat: 4 ismétlés teljes húzódzkodás
Edző sorozat: 8 ismétlés béka lábemelés függeszkedésben
Edző sorozat: 3 ismétlés teljes húzódzkodás
Edző sorozat: 8 ismétlés béka lábemelés függeszkedésben
Edző sorozat: 3 ismétlés teljes húzódzkodás
Edző sorozat: 8 ismétlés oldalsó híd jobb oldalra
Edző sorozat: 8 ismétlés oldalsó híd bal oldalra
Edző sorozat: 3 ismétlés teljes húzódzkodás
Edző sorozat: 8 ismétlés oldalsó híd jobb oldalra
Edző sorozat: 8 ismétlés oldalsó híd bal oldalra
Edző sorozat: 3 ismétlés teljes húzódzkodás
Az első sorozat húzódzkodás közepesen nehéz volt, ekkor éreztem, hogy vissza kell vennem - méghozzá minden gyakorlat ismétlésszámából -, így a többi sorozat már rendben volt, még ha nem is mentek kifejezetten könnyen. A lábemelés rendben volt, ennél is túlzás volt a 2x10 ismétlés erőltetése legutóbb. Az oldalsó híd jól ment.
Ennyi az edzés mára.
