Sziasztok!
Ma is felborítottam a napirendem, később edzettem, csonka edzés lett. Általában a guggolós napok sínylik meg az ilyen eseteket.
A mai edzések menete:
1.
Bemelegítő sorozat: 2x3 ismétlés függőleges karhúzás
Edző sorozat: 5x3 ismétlés teljes húzódzkodás
Az edzés kifejezetten jól ment, egyik sorozat sem volt különösebben nehéz.
2.
Bemelegítő sorozat: 2x3 ismétlés megfeszített teljes guggolás
Edző sorozat: 5x(1 ismétlés egylábas guggolás 16 kilós kettlebellel jobb lábbal - 1 ismétlés egylábas guggolás 16 kilós kettlebellel bal lábbal)
Ez leginkább lelkiismeret nyugtató edzés volt, hogy a guggolás se maradjon ki teljesen. Ám igen inspiráló volt érezni, hogy bár nem törekedtem a nem dolgozó lábam sarkának levegőben tartására, máris igen számottevően könnyebbnek éreztem a dolgot, amit csakis a a PNF nyújtás és a nagyobb volumenű, aktív nyújtásbeli lábemeléseknek tudhatok be. Máris kizökkentettek jó irányba, nyomon vagyok.
Ennyi az edzés mára.
