Sziasztok!
Ma az edzés erősen csonka lett, csak a fekvőtámaszt végeztem el. Nem ment valami jól, ezért jövő héten még ugyanezen az ismétlésszámon maradok, ahogy a lábemelésben és az oldalsó hídban sem emelek, mivel ezek ma kimaradtak.
A mai edzés menete:
Bemelegítő sorozat: 7 ismétlés teljes fekvőtámasz, ujjbegyen
Bemelegítő sorozat: 8 ismétlés teljes fekvőtámasz, ujjbegyen
Edző sorozat: 7 ismétlés artista fekvőtámasz jobb karral
Edző sorozat: 7 ismétlés artista fekvőtámasz bal karral
Edző sorozat: 8 ismétlés artista fekvőtámasz jobb karral
Edző sorozat: 8 ismétlés artista fekvőtámasz bal karral
A második sorozatokkal már úgy 2 ismétlésre megközelítettem a bukást.
Ennyi az edzés mára.
