Sziasztok!
Mivel egész napos zsúfolt és összevissza programra számítottam, ébredés után nem sokkal csupán becsületből, hogy ne maradjon ki edzés ma sem, egy kis szösszenetként elvégeztem a vádlizást és kész. Ennek menete:
Edző sorozat: 4x(10 ismétlés egylábas vádliemelés jobb lábbal - 10 ismétlés egylábas vádliemelés bal lábbal)
Az edzés megdolgoztatott.
Ennyi az edzés mára.
